co oznacza

[...] przyjemnie się dźwigało ale byłam już mocno zgrzana. Nie jestem przyzwyczajona do takich powtórzeń w przysiadach, zawsze miałam mało powtórzeń z naciskiem na ciężar, co nie oznacza że nie podoba mi się takie podejście. 2. RDL 12/12/12/12 20kg/20kg/20kg/20kg 10/10/10 20kg/20kg/20kg Uwielbiam to ćwiczenie, dołożyłam powtórzeń do 12 i dołożyłam [...]

[...] je przy każdym treningu i ciągle coś było źle %-) znienawidziłam to ćwiczenie ale wałkowałam i wałkowałam więc jestem naprawdę z siebie dumna, że pochwalasz wykonanie /-)_ W wyciskaniu cieszy mnie, że potwierdzasz to co sama widzę i czuję, oznacza to dla mnie, że jakąś świadomość ciała mam i że ogarniam ćwiczenia, nad czym pracować :) Dziękuję

Fajne te filmiki. Coraz więcej ciekawych informacji tutaj :-D Na kadnecji sie nie znam. Ostatnio przy spokjonym biegu wyszło mi 80 albo 85 na nogę, ale co to oznacza to nie wiem %-)

Tak, mabrać to odpowiednie słowo.Paawo - a co ono oznacza? Mnie wydawało się, że to tylko "literówka" :-?

[...] jego budowy. I skupiając się właśnie na skuteczności lepiej jest wiedzieć jak używać naszych narzędzi do maksimum względem naszego ciała, aniżeli względem sztuki walki. To oznacza i to miał na myśli mówiąc Bruce o dopasowaniu techniki do ludzkiego ciała i mówiąc o sztuce wyrażania ludzkiego ciała poprzez walkę. Cezi, gdy czegoś szukasz to [...]

[...] prawa fizyki, itd Czyli mój wniosek był właściwy, wg Ciebie naukowe podejście to " przecież wykonuje jakiś ruch to i tak musi podlegać jakimś prawom naukowym." Ale nie oznacza to że jest wykonywany w tzw najlepszy sposób, tzn nie wykorzystuje ten ruch w najlepszy możliwy sposób elementów składowych ruchu, czyli sekwencji biomechanicznej dla [...]

[...] w trakcie jej wykonywania myśli się o tych drobnych detalach w trakcie wykonania, tzw synchronizacja techniki z samym sobą, trzeci etap tzw "artless" czy też "formless form" oznacza że poprawna forma została osiągnięta i podczas wykonywania nie myślimy już o detalach technicznych, czy wszystko było na miejscu w odpowiednim czasie, bo czujemy to [...]

[...] wspomnianą organizację. Panowie i panie i dzieci, nie popadajcie w zbyt pochopne wnioski na bazie własnych domysłów to że zostały wklejone 2 przykładowe walki nie oznacza to że byly to jedyne walki. Słuchajcie co mówi Michał to nie będziecie się blaźnić zamiast paplać byle na przekór jak to mówią "follow the leader, or stay behind." A [...]

2ml zostalo z nexium npp (krotka deka) i mam ampy krotkiej ionsa niewiem kiedy bedzie wysylane do labu to moze i krotka z vertexa bym mial w ampach ciężko naprawdę załapać co oznacza zamknięty flakon ??

/SFD/Images/2015/9/10/856118360e154f24b392ebc9eb38ca34.jpg DJ w tej twojej ulicznej walce ważyłby coś koło 65kg co przy jego wzroście oznacza sporą masę mięśniową, DJ jest silny i dochodzi do tego siła zapaśnicza, której nie masz i WYTRZYMAŁOŚĆ. Ty myślisz, że leżałbyś wygazowany, DJ z góry i biłby cię i nie skończyłby cię nigdy? %-) ja j**ie, to [...]

Arek.z90 wywołałes wilka z lasu 3cm w 30dni - Forum SFD www.sfd.pl Żeby szybko zwiększyć rozmiar ramion trzeba się poddać specjalizacji. Oznacza to ograniczenie liczby serii na inne grupy mięśni tak, aby można było ciężej pracować nad ramionami. Zalecam ograniczenie liczby serii o przynajmniej 50%. W przypadku, gdy któraś część twojego ciała jest [...]

Lux1980 pamiętaj że jestem expertem dlatego że dużo pisze i mnóstwo czytam, haha Powolutku... 1/ Dajesz testa 200 week / 150 mg - co to oznacza. Rozumiem,że zrezygnować z podwójnego szota teścia, no ale wtedy wychodzi 250 i wtedy przemienia co tydzień 250/125mg- oto chodzi?? 2/ rezygnuje z deki,tzn narazie ja odstawić? 3/ jak długo taki mostek [...]

[...] na wyciskaniu na ławce prostej. Wbrew obiegowej opinii, w tym ćwiczeniu (wykonując je stricte trójbojowo) głównym nośnikiem ciężaru jest triceps, nie klatka piersiowa. Czy oznacza to, że mięśnie klatki piersiowej nie pracują? Oczywiście, że nie, chodzi tu o fakt że triceps odpowiada za największą pracę siłową. Oprócz mięśni klatki piersiowej i [...]

[...] jakieś ćwiczenie nie wiąże się już z progresem siłowym albo z jakiegoś powodu go "nie czuję". Jak pisałam wcześniej, lubię trenować ten sam trening przez dłuższy czas co nie oznacza że nie mogę go modyfikować. W takich przypadkach stosuję właśnie podmiany ćwiczenia na inne ćwiczenie na tą samą grupę mięśniową. Tak jak w przypadku poprzedniej [...]

[...] z każdego dnia. Oczywiście to ile obcinamy, zależy również od tego ile tych węglowodanów w diecie mamy. Oczywiście to co wyżej rozpisałem to jedynie SCHEMAT. Nie oznacza to, że mamy z dnia na dzień zacząć spożywać po 450g węglowodanów na dzień. W przypadku kobiet sprawa wygląda trochę inaczej. Załóżmy, że przykładowa kobieta trenuje 3 [...]

[...] niemal do upadku. No i nawet oglądając filmiki zawodników zza oceanu to w głównych seriach nikt specjalnie zapasu nie zostawia bo "dzis miało być rpe7" Tak, tylko zauważ co oznacza "główna seria" bo jak ogląda się własnie zawodników pro to tam jest bardzo dużo serii nie do upadku, pytanie czy ktoś wpisałby je w plan jako serie, czy liczył jako [...]

[...] nie dam rady zrobić cardio bo ledwo mogłem ruszać nogami i ból przy każym obrocie, ale po 5minutach się "rozruszało" i poszło :D. Dzisiaj czekają mnie "wakacyjnie zakupy" co oznacza cały dzień spędzony w galerii, proszę módlcie się za mnie xD. CARDIO: 5x35min TRENING: PULL Podciąganie nachwytem CCx5/2,5x4/5x3/2,5x3/5x4/7,5x3 Wiosłowanie na [...]

[...] 93,9kg Jutro co prawda start w NAC a tam tylko wzrost ale musiałem się dzisiaj zweryfikować na niedziele bo logistycznie nie zdążyłbym wrócić z Gdańska na weryfikacje a to oznacza, ze miałem dzisiaj do zbicia 4kg :D. Od 13 bez wody i żarcia, prysznic i pocenie wiadomo i myśle, ze się udało... Co prawda okazało się, ze nie mieli wagi wiec [...]

Stały, w sumie nigdy nie rozumiałem idei zwiększania ciężaru co serie przy zachowaniu stałej liczby powtórzeń, bo to oznacza, że pierwsze serie musiały być wykonane bardzo "dla zasady" :D. Niemniej jednak tutaj nic do upadku nie leci :)

Niektórzy bezpośrednio okazują swoje rządzę :-) albo nie wiedzą poprostu co piszą i co oznacza "Milf" :). I na treningu ciężarki spore :) , czasami tak patrzę i się zastanawiam czy czytam wypiski kobiety